ダイエットをする前に

今の世の中の若者たちは、男性であろうと女性であろうと、多くの人がやせたいと思っているのではないでしょうか。

テレビや雑誌には若い女性があこがれるようなスタイルのいいタレントなどが多く登場し、欲しくなるような洋服もあふれていて、常に女性をの気持ちを刺激します。
日本の女性は世界の中では、やせているという言葉にとても敏感で、他の国の人から見ると決して太っていないようなのに、やせたいと願っていることを不思議に思われているようです。
このような女性の声をキャッチして、世の中にはいろいろなダイエット情報が流れていますが、その中には大変危険な方法もあるようです。
本来好ましい姿とは、健康的なプロポーションを保つことですが、世の中にあふれるダイエットの情報では、何が大切なのかもわからなくなるようなものがあります。やせるためには食べないようにしなければという、偏った考え方が病気を招いてしまうこともあるようです。
食べないのではなく、きちんと食べてやせることは、なかなか難しいと思われがちですが、できないことではありません。

自分が本当に太っているかどうか、まずはＢＭＩ指数という肥満度指数を求める計算式などを利用して調べてみるといいでしょう。
この計算法は、ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）というもので、これにより自分が本当に太っているのか、数字ではっきり見ることができるでしょう。２０以下の人は痩せている人で、２４以下の人は標準、２６．５以下の人はやや肥満、２６．６以上の人は肥満です。

実際の自分の状態を知ったうえで、ダイエットについても考えてみましょう。ガリガリに痩せるのが本来の理想の姿ではないはずです。